本帖最後由 hTV1688 於 2024-1-31 18:15 編輯
利用「拒菸八不」擊退菸魔
責任編輯 / 葉心辰
根據台灣國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」1顯示，我國青少年第一次吸菸原因中「別人吸跟著吸」佔15.5%及「應酬社交」佔4.7%。由此可見，吸菸行為會透過同儕之間相互影響，而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕，許多青少年在社交場合吸菸是為了獲得同儕的認可2，且認為偶一為之應無大礙；但研究已證實，偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者，吸菸不因吸菸量較少而危害較少，其心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加。
有鑑於青少年吸菸受同儕影響大，國民健康署吳昭軍署長呼籲，交際菸對身體一樣有害，當一個好朋友應以拒菸取代交際菸，為自己與朋友的健康一起把關。
社交吸一口 風險多更多 吸菸者如只是在社交場合才吸菸，即被歸為「間歇性吸菸」，一樣對健康造成危害。但研究指出只有三分之一的青少年認為「間歇性吸菸」有健康危害3，且認為只要自己願意戒菸就能戒除4。研究也指出10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀(如：焦慮易怒、情緒低落)，25-35%的人則在1個月內出現症狀5(如:精神難集中、難以入眠)。
研究證實，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的三倍。「間歇性吸菸」也會增加胃腸道（食道癌、胃癌、胰臟癌）的風險，並引發身體各部位的疾病，如:呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升，甚至導致男性的死亡風險上升60%，而女性平均壽命減少4-6年6。
根據研究顯示，22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者4。吸菸的成癮性極高，且不僅會影響自身的健康問題，其所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。
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